안녕하세요. 과거 두 번의 번아웃을 겪은 마사토입니다.
※이 글은 개인 블로그 시절에 집필 당시의 마음을 그대로 적어 둔 것입니다. 본문은 당시 그대로 남겨 두었습니다. (2026년 추가: 현재는 센다이로 거점을 옮겨 주식회사 Webharu로서 웹 제작·AI 개발을 하고 있습니다)
예전부터 자주 있는 일인데, “어라, 나 뭘 해야 하지”라며 마음에 구멍이 뻥 뚫린 듯한 감각이 들 때가 있습니다. 딱히 슬프거나 우울한 것은 아니지만, 주기적으로 제 목표나 지금 열심히 하고 있는 일이 무엇인지 알 수 없게 되는 것입니다.
어제는 자사 사이트에 제 얼굴을 내거는 방식으로 바꿨고, 그 전에는 클라이언트 업무를 처리했습니다. 그러면 오늘은? 아무리 생각해도 답이 나오지 않습니다. 이대로 두면 점점 불안해지므로, 생각을 정리하고 지금의 목표를 떠올리는 작업을 합니다.
두 번의 번아웃 증후군을 혼자 겪고 두 번 다 해결한 저 나름의 삶의 방식과 해결 방법을 설명해 보겠습니다. 함께 일할 동료가 없는 고독한 1인 프리랜서는 분명 많을 텐데, 어딘가에서 힘들어하고 있을 저와 같은 1인 프리랜서에게 조금이라도 닿는다면 기쁘겠다는 마음으로 이 글을 씁니다. (지금의 마음을 그대로 쓰기로 했습니다.)
만약 똑같이 “오늘 뭘 하면 좋을지 모르겠다”는 분이라면 이 글을 읽어 봐 주세요.
1. 좋아하는 것, Feel Good을 생각한다
먼저 제가 가장 처음에 하는 것은 “좋아하는 것, Feel Good을 생각한다”입니다.
이것을 먼저 하지 않으면 알 수 없는 불안과 초조함으로 멘털이 제멋대로 무너집니다. 최근에 내가 무엇을 할 때 즐거운지, 무엇을 볼 때 행복감을 느끼는지를 생각합니다.
ーーー(생각하는 중)ーーー
실제로 생각하며 메모한 내용을 그대로 소개합니다.
- 일에서 성취감을 얻을 때, 큰 프로젝트를 따냈을 때. (이러니저러니 해도 일은 즐겁습니다)
- 친구와 놀 때, 술을 마실 때
- 동네 카페 테라스 자리에 앉아 잔디와 나무를 보며 생각할 때
- 집 근처의 예쁜 수영장을 보며 산책할 때
- 아내가 이상한 게임에서 고전하는 것을 보고 있을 때 (너무 못해서 웃깁니다)
- 뉴스레터 구독자가 늘었을 때 (등록 알림이 오면 기쁩니다)
- UVERworld의 라이브 음원을 듣다가 TAKUYA♾️의 멘트가 최고일 때
- 글을 쓰며 나를 쏟아낼 때 (예전에는 글쓰기를 싫어했을 텐데 지금은 좋아합니다)
- 멋진 옷을 입고 있을 때 (대학 시절에는 옷을 만들었고 사기도 했습니다. 노마드가 된 뒤로는 유니클로만 입었습니다. 최근 태국에 집을 빌린 뒤로 다시 좋아졌습니다. 옷을 좋아하는구나 싶습니다.)
대체로 이런 느낌입니다. 낯 뜨겁고 부끄럽지만, 좋아하는 것과 행복감은 이렇게 찾고 있습니다.
참고로 저는 최근 행복을 느낄 때 “뇌즙”을 느끼게 되었습니다. 도박이나 게임의 승리와는 조금 다른 느낌이라 말로 표현하기 어렵지만, 뇌가 쾌락에 감싸이는 감각을 알게 되었습니다. (이렇게 표현하니 좀 위험해 보이네요)
이상한 뜻은 전혀 없고, 좋아한다·즐겁다고 느끼면 머릿속이 개운해지고 생각이 맑아지는 감각입니다. 이 상태에서는 집중력, 발상력, 행동력이 높아져 작업 효율이 올라갑니다. 그래서 이 좋아하는 것, Feel Good을 생각하는 단계를 중시해 가장 먼저 하고 있습니다.
2. 목표를 떠올린다
다음으로 목표를 떠올립니다. 얼마 전까지는 목표가 모호해서 “나는 무엇을 위해 일하고 있지, 무엇을 하고 싶지”라며 이 단계에서 괴로웠기에, 목표를 제대로 세웠습니다.
- 웹 제작 사업의 팀 만들기·동료 모으기
- 팬을 10명만이라도 찾기
웹 제작 사업의 팀 만들기·동료 모으기
저는 지금 Webflow로 웹 제작 사업을 하면서 동료를 찾고, 그다음 사업으로 나아가려 합니다. 그러기 위해서는 글을 통한 발신과 영상을 통한 발신이 필요하고, Webflow✖️SEO로 글을 더 올리며 영상·SNS 등으로 확산시키는 일이 필요합니다.
지금은 아직 믿을 수 있는 파트너가 두 명뿐입니다. 아직 고용도 하지 못했고 수입도 안정적이지 않습니다. 그렇게 생각하면 아직 해야 할 일이 많고, 그 길에 설레기도 합니다.
설레는 목표를 세우는 방법은 다른 글에서 소개하고 있습니다.
팬을 10명만이라도 찾기
어느 날 “누군가에게 응원받는다는 것은 정말 멋진 일이구나”라고 생각했습니다. 누군가에게 응원받는 사람이 된다. 응원받기에 걸맞은 사람으로 있는다. 그것이 지금 목표 중 하나입니다.
제가 멋없다고 생각하는 일은 하지 않습니다. 누군가가 멋없다고 말한 일이라도, 제가 멋있다고 생각하는 일이라면 하면 됩니다. 사랑해 주는 사람의 수만 세면 됩니다. 사랑해 주는 사람이 한 명이라도 있으면 행복합니다. 줏대 있는 사람이고 싶습니다. 그렇게 생각했기에 이 목표를 내걸고 있습니다.
하지만 저는 인플루언서가 되고 싶지는 않습니다. 애초에 SNS를 그다지 좋아하지 않습니다. 목표를 세우는 방법에 관한 글에서 제 가치관을 가볍게 소개했습니다. 그 안에서 저는 좁고 깊게, 소수 정예 팀을 좋아한다는 것이 드러났습니다. 그래서 1대 다수의 SNS가 아니라, 저에게서 당신에게 보내는 편지라는 자세의 뉴스레터와 커뮤니티 활동을 충실히 해 나가려 합니다.
3. 목표에서 역산해 할 일을 뽑아낸다 (기분이 오르지 않으면 오늘은 쉰다)
여기서 역산해 할 일을 명확히 합니다. 그러고도 기분이 오르지 않으면 오늘은 쉽니다. 기분이 오르지 않는데 할 일을 명확히 해 봐야 어차피 하지 않고 끝납니다.
억지로 밀어붙여 본 경험이 있기에 하는 “쉼”의 선택입니다. 마음이 내키지 않는 채로 진행하면 그 뒤로도 마음이 내키지 않고 열의가 떨어집니다. 그러면 또 번아웃되기 때문에 쉼을 제대로 챙깁니다.
ーー3Days laterーー
집중이 끊겨서 사흘 쉬었습니다. 금·토·일에 아내와 젤다의 전설을 함께 플레이했습니다. 게임을 너무 많이 했더니 일이 하고 싶어져서 돌아왔습니다. 그럼 이어서 쓰겠습니다.
목표에서 역산해 할 일을 뽑아냅니다.
웹 제작 사업을 비즈니스로 만드는 경우
크게 나누면 할 일은 두 가지입니다.
- 프로젝트를 늘린다
- 팀 멤버를 찾는다
비즈니스를 구조화하기까지의 단계는 다음 순서로 진행해 나갑니다.
- 프로젝트를 늘린다
- 멤버를 찾는다(키운다)
- 내가 디렉터가 된다
- 멤버 중에서 디렉터를 찾는다
- 영업과 고객 유치에 전념하고 제작의 많은 부분을 디렉터에게 맡긴다
- 동료를 요직에 두고 새로운 비즈니스를 개척한다
아주 대략적이지만 지금 목표로 하는 것은 위의 단계입니다.
지금은 “2. 멤버를 찾는다” 언저리로 아직 갈 길이 멉니다. 멤버를 찾아도 품질과 기술이 충분하지 않은 경우가 많아, 최근에는 제가 돈을 지불해 발주하고 직접 수정한 뒤 왜 수정했는지 피드백해 가르치는, 뭐라 말하기 어려운 일을 하고 있습니다.
제가 막 시작했을 때는 두말없이 잘렸기 때문에 이것저것 알려 주고 싶어지는 것 같습니다. 하지만 정직원 채용까지는 아직 어려운 지금으로서는 위의 방식밖에 없지 않나 싶기도 합니다. (조만간 1~2명 한정으로, 프리랜서로 살아가기 위한 지식을 중장기로 지원하는 상품이라도 내볼까 생각하고 있습니다.)
(2026년 추가: 위의 팀 만들기와 지원 상품 구상은 집필 당시의 것입니다. 현재 이 서비스는 제공하고 있지 않습니다)
